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备孕要吃什么?吃碱性钙片可以生男孩吗

发布日期:2023-07-04 09:27   阅读次数:216   分享次数:73   来源:林卡尔专卖店

相信大家从备孕开始就会开始在想:到底备孕期要补充什么营养,吃什么食物,才能怀上健康的宝宝。关于备孕期吃的东西,我也是从小白开始摸索过来的,从开始的盲目跟风,什么都吃一点,到现在有一套规律科学的备孕方法,今天就分享给大家哟~,有需要的麻麻们可以参考下~

一、服用叶酸

备孕提前3个月就要开始服用叶酸,怀上3个月后可根据自身的情况来补充叶酸,一般来说补充叶酸的量要达到0.8mg才比较合适,对于饮食结构不合理不均衡的孕妇,可以补充叶酸+多种维生素,从而让体内多种维生素和矿物质达到均衡,有利于胎儿发育。

富含叶酸的食物可以多吃:

水果:橘子、草莓、香蕉、柠檬、苹果等

蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、油麦菜、胡萝卜、土豆、南瓜等

肉类:猪肝、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸭肉等

豆类:黄豆、黑豆、青豆、豆腐等

坚果谷物类:核桃、瓜子、碧根果、芝麻、大麦、玉米、燕麦、黑米、紫薯、魔芋等

二、规律饮食和作息

适量的运动可以活血,保证卵子的质量,促进排卵,预防G外孕。

1. 平常月经干净后可以每天跳绳300下,慢跑40分钟左右可帮助排卵,增强免疫力,促进排卵,在排卵结束后就不要跳绳了。

2. 备孕期间尽量不要熬夜,一般来说,在晚上11点前睡觉是比较好的,每天保证睡够7-8小时,另外,为保证睡眠质量,晚饭最好在8点前吃完,7-8分饱就好。

3. 少吃油腻辛辣刺激的食物,比如油炸类、熏烤类、麻辣类食物等,咖啡和茶叶等含咖啡因的饮料也不要喝

由于家里的老人都希望我们儿女双全,为了增大是boy的概率,在备孕期间我们还额外补充了碱钙,碱钙是我闺蜜推荐给我的,一开始我也是半信半疑,但是她说在备孕的时候坚持吃了3个月,如愿诞下小王子了。所以心里想着说试试就试试吧,说不定真的可以呢。

在备孕的3个月里,我也是每天坚持在饭后来2粒,每天两次,味道跟正常的钙片差不多,酸酸甜甜的,好吞咽,当然备孕不仅仅是女性的事情,男性也要重视备孕,这期间我老公也十分的配合。

我们都知道一般碱性体质容易生男孩,但是如何才能够让自己的变成碱性体质很多人却不知道,于是尝试着各种偏方,其实这是错误的做法。作为碱性钙片中的“老大”,在备孕的时候能够很好的将我们的身体环境调理成碱性体质,虚弱体质,增大小公子的机率。一般在孕前坚持吃3个月以上配合绿胶使用生儿几率达95%以上哦~

我在官方旗舰店上购买的,有官方授权和国家监管的,其品质安全更加有保障,也让我吃的更放心。钙片不管多贵,吸收不好,成分不好也是没用的,各位准备怀孕的准妈妈们要注意,选择产品千万要认真挑选,以上是纯属个人的分享,不喜勿喷,大家作一下参考哦!

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