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这些饮食不仅可以助孕,还可以起到补益作用

发布日期:2023-08-29 09:21   阅读次数:376   分享次数:81   来源:林卡尔专卖店

想要一个健康的宝宝,不仅需要未准妈妈提前备孕,还需要未准爸爸提前做好准备。这些饮食不仅可以助孕,还能起到补益作用。

1、山药炒羊肉

食材:山药、羊肉、鸡蛋、胡萝卜、盐、油

步骤:1、将胡萝卜去皮,洗干净后切成条状;将山药去皮,洗干净后切成条状;羊肉洗干净,切片。

2、将山药和胡萝卜放入沸水中焯烫,然后捞出沥干水分。

3、热油锅,放入羊肉片炒熟,接着放入山药、胡萝卜、鸡蛋继续拌炒,出锅前加盐调味即可盛入盘中。

功效:山药有滋肾益精的作用,能滋补身体促进消化,山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,能增强骨骼强度与密度,可预防骨质疏松症,男性多吃羊肉能起到益气补虚温中暖下的功效。羊肉营养极丰富,含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养成分,尤其适用于阳气不足,畏寒无力,腰酸阳痿之人食用,有较好的补益作用。

2、山药炖猪肚汤

食材:猪肚、山药、玉米、胡萝卜、葱、姜、料酒、盐、白胡椒粉

步骤1、猪肚先用流水冲洗掉表面的脏东西,然后用撒入面粉反复搓揉,清洗干净,然后将清洗好的猪肚放入锅中,倒入清水,加入姜片和葱,倒入料酒,焯烫约5分钟。

2、将焯烫好的猪肚捞出,切成猪肚片;玉米洗干净,切块;胡萝卜洗净去皮切大块;山药去皮洗干净之后切滚刀块。

3、另起一锅,倒入猪肚丝、山药、胡萝卜和玉米,加入淹没食材的水量。

3、先用大火煮开,然后换成小火熬煮约1个钟头,最后调入盐、撒上少许胡椒粉即可盛入碗中。

功效:猪肚中有丰富的营养价值,其中含有大量的钙钾镁铁等微量元素。吃猪肚可以帮助开胃健脾,补中益气,增强体质,也可以防治男子虚弱、遗精和女子带下等症状,改善尿频、尿急等作用。其次猪肚还可以补气,气血两虚的人一定要多吃猪肚。

最后,建议未准爸爸和未准妈妈要坚持多运动、减少久坐、少熬夜、少喝咖啡、碳酸等饮料等习惯,做好迎接宝宝的心理准备。

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