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【助孕食谱】备孕的准妈妈赶紧看过来

发布日期:2023-11-06 09:21   阅读次数:352   分享次数:93   来源:林卡尔专卖店

备孕的准妈妈赶紧看过来,下面是一些助孕食谱,能够帮助各位准妈妈如愿,赶紧收藏起来哦!

花胶虫草花炖鸡

食材:花胶、半只鸡、新鲜虫草花(虫草花干都可以)、红枣、姜、枸杞

步骤:1、花胶先提前泡发一晚上,没时间三四个小时看大小。

把半只鸡洗干净,冷水下锅焯水洗干净备用,红枣去核,枸杞洗干净,姜切好备用;

2、把半只鸡,花胶,红枣,姜片放入炖锅里,加入适量的清水,隔水炖两个小时,直接用锅炖先炖一个小时;

3、最后再把枸杞放进去炖半个小时,最后炖好了再放盐调味就可以喝了。

功效:滋阴补肾、养护卵巢,这道汤具有比较高的营养价值,花胶具有丰富的胶原蛋白,可以滋阴养颜,快速解除疲劳。虫草花可以抗氧化,促进肝脏细胞修复,保护肝的作用。鸡就不用说啦,增加抵抗力,提高我们的记忆力。红枣可以补血的。

黑豆浆紫米饭

食材:豆浆、大米、紫米

步骤:1、先做豆浆,我比较懒,直接用现有的黑豆豆浆,也可以自己做,豆子和水的比例(1:20),你们也可以像我一样,用现有的黑豆豆浆做比较快;

2、用100g豆浆放在碗里,也可以用水把紫米放进去泡发3小时;

3、豆浆做好了,紫米泡发好了,那我们就用电饭煲把豆浆跟紫米按煮饭模式就可以了,如果很大分量可以直接用锅蒸快一点。

功效:豆浆不管老人小孩都能喝的,可以防止妇科病,缺铁性贫血,还可以调节内分泌,不加糖或少加糖。紫米味道甘,有比较多的营养物质,纤维素,氨基酸等对在备孕的你,孕妇身体和胎儿健康都是有好处的。

想要更好地备孕宝宝,可以有选择性地调理哦!如果想备孕女宝宝,日常饮食上要多吃一些酸性食物;如果想要备孕男宝宝,日常饮食上要多吃一些碱性食物或者天然碱性钙,天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品,碱值高于普通蔬果,可以提高女性血液碱性浓度,在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高,从而增加生男宝宝的几率!

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