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男士备孕期间要吃什么呢?

发布日期:2023-08-18 09:21   阅读次数:347   分享次数:87   来源:林卡尔专卖店

备孕期间,男士不仅需要戒烟、戒酒、少熬夜以外,还需要补充各种营养。那么男士备孕期间要吃什么呢?

1、双耳牡蛎汤

食材:木耳、牡蛎、银耳、料酒、葱姜、盐、鸡精、味精、醋、胡椒粉、高汤

步骤:1、将木耳、银耳撕成小块,牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟,下入焯好的牡蛎,加入盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀即可。

推荐理由:牡蛎体内含有大量制造J子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造J子的主要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是如果锌不足,J子数量就会减少,X功能也会随之下降。

2、西红柿炖牛腩

食材:牛腩、西红柿、姜、料酒、香料、油、葱、姜、牛肉汤、生抽、糖、盐、香菜

步骤:1、将牛腩切小块,放入锅中加入清水,大火煮开后撇去浮沫,再煮1分钟,捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉,加入姜片和香料包,中火加热至上气,改小火清炖20分钟,炖好后将肉块捞出,牛肉汤备用。

2、将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮,切小丁,香菜切段。

3、炒锅放入油加热后,下葱姜末炒香,放入西红柿丁煸炒至软。

4、放入清炖好的牛肉,然后加入大约300ml牛肉汤,搅拌均匀再中火炖25分钟左右。

5、等汤汁收浓,加入生抽、糖和盐调味,搅拌均匀再小火炖5分钟后关火,撒上香菜即可。

推荐理由:西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,可以使肌体抗氧化能力增强,男士经常吃西红柿还能改善J子浓度和活力。牛肉富含优质蛋白质,可以提高J子质量,还可以提高生殖能力,因为牛肉当中含有丰富的锌元素,而锌对于促进生殖细胞的生成,以及促进生殖功能的提高有重要的促进作用,男性适当多吃牛肉对于生殖功能的提高有非常明显的好处。

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