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男性备孕要补充蛋白质,它还能提高功能

发布日期:2023-08-24 09:21   阅读次数:244   分享次数:41   来源:林卡尔专卖店

备孕并不是只有女性需要营养均衡,男性同样也不能忽视,毕竟成功怀孕时需要双方共同努力的。男性在备孕期间一定要补充蛋白质,蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质,它还能提高性功能你知道吗!

1、洋葱炒牛肉

食材:牛肉、洋葱、青椒、姜、蒜、葱

步骤:1、牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟,洋葱洗净切片,青椒及各种配料切好备用。

2、锅放油,放姜片爆一下,放入腌好的牛肉快炒,快炒至牛肉断生,盛出备用。

3、原锅放入洋葱片、青椒片炒匀,放入适量的盐,洋葱片、青椒片炒断生后加入炒好的牛肉片。

4、炒匀后放入鸡精、葱花即可。

功效:洋葱营养价值丰富,富含有钙、铁、锌、硒、维生素等,能够促进消化液的分泌,具有很好的助消化的作用,同时洋葱对于男性来说,主要是具有温补肾阳的作用,如果平时肾阳不足、肾虚,可以经常吃一些洋葱,能够起到一定的补肾作用。此外, 洋葱中含有微量元素硒,它还可以有效增强J子细胞的活力和代谢能力。

2、海鲜疙瘩汤

食材:鱿鱼、虾、鲍鱼、金针菇、葱、中筋面粉、清水、高汤、橄榄油、盐

步骤:1、将鲍鱼从壳中取出,去掉尾部,然后将鲍鱼片成片,将鱿鱼处理干净之后,切成丝备用。

2、虾洗干净,去掉虾头、虾壳、虾线备用,将金针菇洗干净,葱洗净,切成葱花。

3、将面粉、食用油和适量的盐倒入碗中,一边慢慢倒入清水,一边和好面团,然后将面团放入保鲜袋中,放置在冰箱冷藏1个小时,然后将面团切成薄片。

4、锅中倒入高汤,将面薄片倒入锅中煮开,然后放入鱿鱼、虾、金针菇和鲍鱼,最后放入盐调味,最后撒上葱花即可。

鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,蛋白质是生成J子的重要原材料,可以增强J子活力,这是提高受孕几率的关键,所以男性要在备孕期间可以适当多吃一些海鲜疙瘩汤。

矿物质和微量元素是J子活力的加油站,因此男性出来要补充蛋白质以外,这两种营养也是需要及时补充的哦!

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