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男性不能忽视的营养搭配,成功怀孕可少不了男人的努力

发布日期:2023-09-30 17:33   阅读次数:291   分享次数:75   来源:林卡尔专卖店

男性朋友不要以为只有女性需要在备孕时期吃好喝好,其实男性同样不能忽视营养搭配,成功怀孕可少不了男人哦! 如果还不懂如何调整饮食,赶紧收藏这个男性备孕食谱吧。

一、西红柿猪肝浓汤

食材:西红柿、猪肝

步骤:1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,番茄去皮,切小块。

2、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水后沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

3、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉,往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

4、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

推荐理由:番茄猪肝汤味道鲜美,猪肝含有优质的锌元素和蛋白质,蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收,锌元素和蛋白质还能提高X功能,而且蛋白质还是生成J子的重要原材料,可以增强J子活力,这是提高受孕几率的关键。

二、香蕉紫薯沙拉

食材:紫薯、黄瓜、圣女果、沙拉酱

步骤:1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3,将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

3、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱即可。

推荐理由:紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素,和磷、含有硒、铁等10多种天然矿物质元素,蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质,它还能提高性功能,是生成J子的重要原材料,可以增强J子活力;香蕉中含有丰富的微量元素,最重要的是很有镁元素,对男性J子活力是非常有帮助的。备孕期的男性适当吃些香蕉,有助提高生育力。

备孕爸爸除了在吃方面下功夫,也要经常锻炼哦,这样有利于增强J子的活力!

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