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男性备孕期,多吃这2种食物,提高精z活力,促进精 液的质量

发布日期:2024-01-12 09:21   阅读次数:1270   分享次数:94   来源:林卡尔专卖店

在备孕期间,比较多的人会把重心放在备孕妈妈身上,反而忽视了备孕爸爸。想要成功怀孕是离不开备孕爸爸的,因此备孕爸爸的精z质量跟精z活力尤为重要,那么备孕爸爸在备孕期应该如何通过饮食来提高精z质量呢,下面是备孕爸爸的备孕食谱,有需要可以收藏哦!

一、韭菜炒蛏子

食材:韭菜、蛏子、菜椒、姜片、料酒

步骤:1、把蛏子放入清水中,再加入小许的盐,让水形成淡盐水使其吐沙(避免吃时候吃到沙子),然后捞出冲洗干净;

2、把清水烧开后放入蛏子,待全部蛏子开口后捞出过凉水取肉;

3、把韭菜清洗干净后切小段,菜椒洗干净后去掉籽和蒂头切丝,姜洗干净切丝;

4、把锅烘干后放入油和姜丝炒香,然后放入蛏子爆炒2分钟左右后,加入料酒、菜椒翻炒,待菜椒变软后放入韭菜段炒至软熟加入适量的生抽、盐拌匀即可。

功效:蛏子富含碘、硒、锌、锰等微量元素,微量元素对男性的生殖内分泌功能有着重要影响,特别影响精液的质量。男性备孕期吃富含微量元素的食物可以提高精z活力并促进精z的产生,增强前 列 腺功能。

二、牡蛎豆腐汤

食材:牡蛎、豆腐、葱末、胡椒粉

步骤:1、牡蛎用少许盐抓去杂质,清洗干净,再沥干水份;

2、将锅中的水烧开,放入牡余烫一下捞起备用;

3、豆腐切丁待用,再烧开适量的水,倒入豆腐及调味料;

4、将放入牡蛎、葱花(葱花可以根据个人口味放入),即可熄火。

功效:牡蛎中含有丰富的蛋白质,其是细胞的重要组成部分,也是生成精z的重要原材料,补充蛋白质有益于协调男性内分泌机能以及提高精z的数量和质量。

男人在备孕期间,也应该养成良好的生活习惯,不要熬夜过度,平时适量地加强体育锻炼,加强体质,加强营养,多吃一些奶类,蛋类,肉类这些营养丰富的食物,养成良好的生活习惯才能够让精z发育旺盛。

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